Bastones:

Materiales:

Los bastones son otro de los elementos importantes cuando caminas por el campo o la montaña, existen de varios materiales: madera los mas antiguos y de aluminio o fibra de carbono los mas actuales, estos últimos son mas caros pero mucho mas ligeros.

Mejor extensibles:

Estos deberán ser extensibles y ajustables por sistema de giro o palancas de presión y casi siempre se dividen en tres tramos, para recogerlos y llevarlos con facilidad incorporados en un lateral de la mochila cuando no hacemos uso de ellos.

Ajuste adecuado:

La altura adecuada de colocar un bastón es en la que el brazo y nuestro codo formen un ángulo de 90 grados, eso para terrenos llanos, en bajadas alargar esa longitud unos centímetros dependiendo de la inclinación y en subidas acortarlos con el mismo criterio de inclinación del terreno.

Trepadas mejor recoger y colgar en mochila:

No se debería dar el caso en el senderismo, pero si tenemos que hacer alguna pequeña trepada o bajada entre piedras la mejor solución es plegarlos y ponerlos en la mochila para tener total libertad de manos para agarrarnos.

Partes de un bastón:

Una empuñadura de goma espuma o corcho será mucho mas cómoda que una de plástico duro a la hora de realizar excursiones largas con ellas y una dragonera o correa de sujeción ajustable también hará que en caso de que se nos escape el bastón podamos perderlo y para que nuestras muñecas descansen en cada movimiento.

Existen bastones que en el ultimo cuerpo extensible llevan un pequeño amortiguador interior para absorber los impactos y así poder liberar de ese sufrimiento a nuestros brazos.

Las rosetas las hay de dos tipos: unas mas grandes para evitar que nuestro bastón se hunda en la nieve y la mas pequeña para evitar que lo haga en terrenos barrosos o encharcados y en zonas pedregosas para que no se metan entre las piedras y nos hagan un efecto palanca y en definitiva caernos.

Las puntas de los bastones son metálicas para aumentar el agarre y la durabilidad y los tapones que suelen venir con los bastones sirven para dar mas superficie de apoyo sobre asfalto, proteger así dichas puntas y disminuir las vibraciones hacia nuestro brazo.

Entre las funciones de unos bastones caben destacar:

  1. Mejoran notablemente nuestro equilibrio, reduciendo el riesgo de lesiones.

  2. Evitan la sobrecarga de nuestras piernas, rodillas y tobillos al aumentar los puntos de apoyo en cuatro en lugar de dos.

  3. Ayudan a marcar el ritmo de nuestro paso.
  4. Pueden servir de elemento disuasorio ante algún animal salvaje o suelto que podamos encontrarnos.

  5. Activan la circulación de la sangre de nuestros brazos y manos con el movimiento en su utilización. 

Bastones recomendados:

Aluminio:

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Carbono:

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